Світло всередині нас: як учні гімназії вчаться підтримувати ментальне здоров’я взимку
Зима та енергодефіцит — не привід для суму, а можливість стати ще ближчими! Днями наш практичний психолог Музика Л. Б. провела для учнів 5-9 класів особливі заняття з ментальної підтримки «Коло підтримки».
Це були не просто уроки, а справжні острови затишку та стійкості:
🔦 Для 7-х класів — тренінг «Світло всередині нас» У напівтемряві, підсвічуючи шлях ліхтариками, діти ділилися теплими історіями, що їх надихають. Ми вчилися:
Технікам саморегуляції та «зимового зігрівання».
Дихальній гімнастиці, яка допомагає заспокоїтися.
Шукати ресурси радості навіть тоді, коли навколо темно.
☕️ Для 9 класів — арт-терапевтична бесіда «Чашка гарячої доброти» Дев'ятикласники створили неймовірну атмосферу заземлення:
Принесли улюблені горнятка та затишні пледи.
Насолоджувалися ароматом чаю з цитрусом і корицею.
Медитували під звуки природи та ділилися особистими рецептами внутрішнього тепла.
🛡 8 класи — створення власного «Кола сили» У світі, де навколо багато стресу, важливо мати безпечне місце, щоб просто... бути собою. Класний керівник спільно з учнями 8-А створили саме такий простір. За горнятком теплого чаю діти ділилися думками про те, що дає їм ресурс, та вчилися щиро підтримувати одне одного.
🛡 5-6 класи — інтерактивна гра «Коло безпеки» Для п’ятикласників «Коло підтримки» пройшло у форматі активного діалогу та гри. За допомогою спеціальної карткової методики діти вивчали правила безпечної поведінки. Основну увагу приділили темам:
Безпека в інтернеті: як розпізнати загрози в мережі та захистити свій цифровий простір.
Домашній затишок без насильства: учні обговорювали, як будувати стосунки на основі поваги та довіри.
Пошук підтримки: діти вчилися, до кого звертатися за допомогою у складних ситуаціях.
Ігровий формат допоміг учням легко засвоїти складні теми, відчути себе захищеними та почутими.
Такі зустрічі нагадують нам: жоден блекаут не згасить те світло, яке ми носимо в собі та яким ділимося з іншими. Тримаємося разом!
